Manejo Creativo del Estrés
¡Levante la mano quien no esté estresado!
Ante la vida acelerada, ante un mundo impredecible, ante la exigencia de responder rápida y efectivamente, todos vivimos angustiados y bajo presión.
Para muchos estar «estresados» es señal de éxito, y estar tranquilos es un riesgo. Craso error: El máximo éxito surge de tu paz, y tus mejores decisiones ocurren cuando dominas la situación.
Contenidos
- Angustia, cansancio y estrés.
- Éxito y estrés.
- Circunstancias que precipitan el estrés.
- El problema no es el problema sino como se maneja.
- Los antiestresores que estresan.
- Claves para el manejo del estrés.
- Resolver la tensión: luchar o huir.
- Manejo del miedo.
- Cambio de creencias para el cambio de conducta.
- Los estados de «alerta» y de «cuidado de tí mismo».
- Técnicas de relajación y de control mental.
- ¿Qué es lo verdaderamente importante?
- El sentido de vida.
- Planificación estratégica personal.
- Medidas compensatorias positivas.
- Medidas compensatorias negativas.
- Reducción del estrés en el minuto.
- Arquetipo de soluciones fundamentales.
“El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer lo que se hace.”
Tolstoi
